¿Cómo saber si tengo el suelo pélvico debilitado?
Muchas personas desconocen qué es el suelo pélvico hasta que comienzan a experimentar molestias que afectan su día a día: pérdidas de orina, sensación de presión o incluso dolor durante las relaciones sexuales. Detectarlo a tiempo es fundamental para mejorar la calidad de vida, especialmente en etapas como el postparto, la menopausia o tras un esfuerzo físico constante.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Su función es vital para la continencia urinaria, la estabilidad del core y la salud íntima. Cuando se debilita, puede afectar significativamente tanto a mujeres como a hombres, aunque es más frecuente en mujeres debido a cambios hormonales y embarazos.
¿Cómo saber si mi suelo pélvico está bien?
Signos y síntomas más comunes
- Pérdidas de orina al toser, reír o hacer ejercicio
- Sensación de peso en la pelvis o como si “algo se cayera”
- Dolor lumbar sin causa aparente
- Disminución de sensibilidad sexual o molestias durante el coito
- Gases vaginales o sensación de inestabilidad pélvica
Cómo realizar una autoexploración
Una forma sencilla de empezar es observar si puedes contraer y relajar los músculos del suelo pélvico (como si intentaras detener el flujo de orina). Si sientes debilidad, fatiga o falta de control, es recomendable acudir a un fisioterapeuta especializado. En Centro Momentum encontrarás un equipo que puede ayudarte a valorarlo de forma profesional y personalizada.
¿Qué pasa si tengo el suelo pélvico caído?
Cuando se produce una debilidad severa, puede derivar en un prolapso: los órganos pélvicos descienden hacia la vagina, generando presión, molestias e incontinencia. Este trastorno no solo afecta la función urinaria y sexual, sino también el bienestar emocional y la autoestima. Es importante actuar antes de que evolucione.
¿Cuál es el trastorno más común del suelo pélvico?
La incontinencia urinaria es el problema más frecuente. Puede variar desde pequeñas fugas al esfuerzo (al correr, toser, cargar peso) hasta la pérdida de control total. También se presentan disfunciones sexuales y dificultades intestinales.
¿Dónde duele el suelo pélvico?
El dolor puede aparecer en la parte baja del abdomen, la región lumbar, perineal o incluso irradiarse hacia las ingles. Algunas personas lo describen como una presión constante o una molestia al estar sentadas mucho tiempo.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
No esperes a que el problema se agrave. Si identificas cualquiera de los síntomas mencionados, lo ideal es acudir a una valoración profesional. En Centro Momentum, puedes recibir tratamiento específico con enfoque integral y técnicas avanzadas para recuperar el control y el bienestar.
¿Cómo puedo saber cómo está mi piso pélvico?
A través de una valoración funcional realizada por un especialista. Esta incluye exploración física, test de fuerza, ecografía funcional y, en algunos casos, tecnología de biofeedback para un diagnóstico preciso.
Cuidamos tu bienestar en Santiago de Compostela
En Centro Momentum, contamos con un equipo multidisciplinar que trabaja con personas de todas las edades para recuperar, fortalecer y cuidar su suelo pélvico. Utilizamos técnicas personalizadas y tecnología avanzada, siempre desde una mirada empática, cercana y profesional.
